Uống nước chanh leo tốt cho tim mạch, ngăn ngừa táo bón

.

Chanh leo là một loại trái cây có nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho cơ thể. Một thức uống giải khát mùa hè đã rất quen thuộc với người Việt.

Bà bầu ăn chanh leo: nhiều lợi ích bất ngờ

Bất ngờ với những tác dụng của chanh dây (chanh leo)

Cách làm 12 loại sinh tố trẻ hóa làn da, thanh lọc cơ thể

10 loại nước ép có tác dụng giảm cân và an toàn cho bạn

7 cách hiệu quả để giảm đau dạ dày, táo bón và các vấn đề về tiêu hóa

Giá trị dinh dưỡng của loại quả này khá cao, 1 quả chanh leo có chứa: 275 kcal, 1,79 g protein, 64,29 g carbohydrate 10,7 g chất xơ, 107 mg canxi, 0,64 mg sắt và 139 mg natri.

Chanh leo giúp tăng cường tiêu hóa và bảo vệ hệ miễn dịch miễn dịch vì nó chứa vitamin C, chất chống oxy hóa và một số hợp chất. Những vitamin này giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể và cải thiện khả năng chống nhiễm trùng.

Uong nuoc chanh leo tot cho tim mach, ngan ngua tao bon 

Ngoài ra, uống nước chanh leo còn giúp cải thiện thị lực và hạ huyết áp. Do vậy, có thể nói chanh leo có khá nhiều công dụng cho sức khỏe.

Chống viêm, ngăn ngừa ung thư

Các hợp chất thực vật polyphenol trong loại quả này có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm. Chúng bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh mãn tính như ung thư.

Uong nuoc chanh leo tot cho tim mach, ngan ngua tao bon 

Ngoài ra, sự có mặt của beta-carotene trong chanh leo giúp làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết, ung thư dạ dày, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Chanh leo chứa nhiều chất xơ, giúp đường ruột của bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón, nhuận tràng và giữ cho đường tiêu hóa hoạt động tốt. Tuy nhiên nên lọc hạt bởi theo các chuyên gia, hạt chanh leo có thể khiến dạ dày vất vả hơn để tiêu hóa.Những chất dinh dưỡng của chanh leo hầu hết nằm trong lớp màng nhầy bám vào hạt chanh gọi là áo hạt.

Uong nuoc chanh leo tot cho tim mach, ngan ngua tao bon 

Chanh leo ngăn ngừa bệnh tim mạch

Chanh leo còn là một nguồn khoáng chất dồi dào tốt cho tim mạch. Chanh leo có chứa nhiều chất xơ, giúp loại bỏ cholesterol dư thừa khỏi mạch máu. Điều này ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Uong nuoc chanh leo tot cho tim mach, ngan ngua tao bon 

Loại trái cây ưu việt cho bệnh nhân tiểu đường

Chanh leo là một loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, không khiến lượng đường trong máu tăng đột biến và do đó, nó là một lựa chọn tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Một hợp chất được tìm thấy trong quả chanh leo có thể cải thiện độ nhạy insulin của cơ thể. Hàm lượng magiê trong chanh leo giúp giảm căng thẳng và lo lắng.

Uong nuoc chanh leo tot cho tim mach, ngan ngua tao bon 

Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy magiê có thể hỗ trợ con người trong việc kiểm soát mức độ lo lắng, giải tỏa stress, căng thẳng.

Tác dụng của vỏ chanh leo

Các đặc tính chống viêm của chiết xuất từ vỏ chanh leo đã được nghiên cứu giúp giảm đau khớp và viêm xương khớp gối hiệu quả.

Uong nuoc chanh leo tot cho tim mach, ngan ngua tao bon 

Tuy nhiên lưu ý với những người bị dị ứng latex (mủ cao su) có nguy cơ dị ứng với chanh leo cao hơn bình thường. Vỏ của quả chanh leo có màu tím, chứa các hóa chất gọi là glycoside cyanogen có thể kết hợp với enzyme tạo thành chất độc xyanua, do đó, có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

Những người không nên uống chanh dây:

Người bị dị ứng, viêm loét dạ dày không nên ăn: Chanh leo có thể gây ra các phản ứng dị ứng như nổi mề đay, khó thở, hen suyễn và phù mạch máu. Chính vì thế, người có cơ địa dị ứng cần thận trọng thử trước với số lượng ít, cảm thấy an toàn thì mới nên ăn. Chanh leo có nhiều axit hữu cơ có thể gây tổn thương cho người bị viêm loét dạ dày, vì thế người mắc bệnh này nên tránh xa chanh leo.

Không dùng chung với một số loại thuốc: Chanh dây cũng có thể tương tác với các thuốc an thần và thuốc kháng histamine hoặc một số thảo dược, và làm tăng mức độ buồn ngủ. Nó còn làm tăng nguy cơ chảy máu vì tương tác với thuốc chống đông.

Thu Hương

Theo Tạp chí Sống khỏe

loading...
Từ khóa chanh leo tác dụng của chanh leo sinh tố chanh leo chanh leo chống táo bón nhuận tràng tim mạch tiểu đường ngăn ngừa ung thư SKGĐ Sức Khỏe Gia Đình
TIN LIÊN QUAN
  • Thịt gà tuyệt đối không ăn kèm với các loại thực phẩm này 26/06/2019 15:30:14

  • Những loại thực phẩm đẩy lùi tuổi già và lão hóa 26/06/2019 14:41:20

  • 6 thực phẩm ảnh hưởng đến não bộ, suy giảm trí U40 phải tránh 24/06/2019 19:55:23

  • Nếu nghĩ tất cả các loại dầu ăn đều có cách dùng giống nhau thì bạn đã sai 22/06/2019 14:02:32

  • 8 thực phẩm người bệnh VIÊM KHỚP cần tránh 21/06/2019 16:06:00

TIN KHÁC
  • Thịt gà tuyệt đối không ăn kèm với các loại thực phẩm này (26/06/2019 15:30:14)

  • Đánh bay thâm môi trong 1 tuần bằng các nguyên liệu tự nhiên (26/06/2019 14:46:12)

  • Những loại thực phẩm đẩy lùi tuổi già và lão hóa (26/06/2019 14:41:20)

  • Những cách giúp bạn kiểm soát cơn nóng giận nhanh chóng (26/06/2019 10:43:13)

  • Liên tục khát nước, dấu hiệu cảnh báo những loại bệnh nào? (26/06/2019 10:01:16)

  • Chế độ ăn uống lành mạnh cho trẻ trong mùa hè (26/06/2019 09:47:04)

  • Giảm cân bằng ỚT CHUÔNG: Vừa an toàn lại hiệu quả (25/06/2019 19:00:00)

  • Giải mã 6 xu hướng sức khỏe "nguy hiểm" mà nhiều người đang áp dụng (25/06/2019 17:49:07)

  • 10 loại trái cây cực tốt đối với bệnh nhân mắc tiểu đường (25/06/2019 16:10:08)

  • Những sai lầm nghiêm trọng khi súc miệng bằng nước muối mà nhiều người thường mắc phải (25/06/2019 16:04:15)

  • Cách bảo quản vài thiểu để ăn quanh năm (25/06/2019 15:59:35)

  • Những thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong (25/06/2019 11:12:31)

  • Mẹo chọn gan lợn an toàn và những lưu ý khi ăn loại thực phẩm này (25/06/2019 09:59:31)

  • 13 lợi ích bất ngờ của hoa hồng mà không phải ai cũng biết đến (25/06/2019 09:29:40)

  • Khỏe đẹp toàn diện nhờ bơi lội (24/06/2019 19:59:26)

  • 6 thực phẩm ảnh hưởng đến não bộ, suy giảm trí U40 phải tránh (24/06/2019 19:55:23)

Quay lại | Xem tiếp
Tin Dinh dưỡng
  • Không chỉ nước ép cần tây, những loại nước này cũng có khả năng chống ung thư cực hiệu quả

    /dinh-duong/khong-chi-nuoc-ep-can-tay-nhung-loai-nuoc-nay-cung-co-kha-nang-chong-ung-thu-cuc-hieu-qua-27388/

    Nước ép từ trái cây tươi có phytochemicals và các vitamin có thể dễ dàng chống lại căn bệnh ung thư rất hữu hiệu, có lợi cho sức khỏe và không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.

    Đọc tiếp

  • 6 lý do khiến bạn muốn chuyển ngay từ sữa bò sang uống sữa hạt

    /dinh-duong/6-ly-do-khien-ban-muon-chuyen-ngay-tu-sua-bo-sang-uong-sua-hat-27387/

    Không thể phủ nhận một điều rằng, Người Mỹ đang dần hạn chế các sản phẩm từ sữa động vật. Ở thời điểm hiện tại, nhu cầu về sữa động vật (chủ yếu là sữa bò) đã giảm khi người tiêu dùng dần chuyển sang các đồ uống thuần chay như đậu nành, dừa và sữa hạnh nhân, hạt điều.

    Đọc tiếp

  • 6 loài cá nước ngọt cực kỳ tốt cho sức khỏe

    /dinh-duong/6-loai-ca-nuoc-ngot-cuc-ky-tot-cho-suc-khoe-27372/

    Các loài cá nước ngọt không chỉ cho ra đời những món ngon tuyệt vời mà còn cực kỳ có lợi cho sức khỏe của chúng ta.

    Đọc tiếp

  • Bí quyết chọn trái cây tươi ngon và an toàn không phải ai cũng biết

    /dinh-duong/bi-quyet-chon-trai-cay-tuoi-ngon-va-an-toan-khong-phai-ai-cung-biet-27368/

    Các loại trái cây là nguồn cung cấp vitamin và các dưỡng chất thiết yếu rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, để chọn trái cây tươi ngon lại là một điều không hề dễ dàng.

    Đọc tiếp

  • Nếu không muốn ung thư hãy tránh xa những thực phẩm này

    /dinh-duong/neu-khong-muon-ung-thu-hay-tranh-xa-nhung-thuc-pham-nay-27363/

    Có nhiều chất gây ung thư trong thực phẩm ăn hàng ngày mà bạn không thể ngờ đến. Dưới đây là những thực phẩm có chứa chất gây ung thư cho con người và nên hạn chế sử dụng.

    Đọc tiếp

  • Tác dụng của rau mồng tơi mà ít người biết đến

    /dinh-duong/tac-dung-cua-rau-mong-toi-ma-it-nguoi-biet-den-27367/

    Rau mồng tơi khá dồi dào vitamin và khoáng chất. Nổi bật nhất là hàm lượng sắt, canxi, vitamin A, C và các vitamin nhóm B. Đây đều là những yếu tố vi lượng cần thiết cho cơ thể giúp nâng cao sức đề kháng cũng như có giá trị trong một số vấn đề về sức khỏe.

    Đọc tiếp

  • 15 loại thực phẩm không nên ăn vào buổi trưa, giúp cơ thể tránh rệu rã, uể oải

    /dinh-duong/15-loai-thuc-pham-khong-nen-an-vao-buoi-trua-giup-co-the-tranh-reu-ra-ue-oai-27365/

    Bữa trưa là bữa ăn quan trọng trong ngày để nạp lại năng lượng đã tiêu hao vào buổi sáng, tuy nhiên bạn nên chọn thực phẩm phù hợp để tránh cơ thể rơi vào tình trạng rệu rã, uể oải.

    Đọc tiếp

  • Top 3 loại nước ép trái cây, rau củ tốt cho huyết áp, bảo vệ tim mạch

    /dinh-duong/top-3-loai-nuoc-ep-trai-cay-rau-cu-tot-cho-huyet-ap-bao-ve-tim-mach-27358/

    Nước trái cây chính là một loại thức uống hàng ngày mà nhiều người ưa thích, với công dụng giải khát nó còn rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Nhưng nước trái cây rau củ tươi mới có thể đáp ứng được những điều trên.

    Đọc tiếp

  • Ăn quá nhiều đường, đồ ngọt và tinh bột dễ gây trầm cảm, tổn thương não bộ

    /dinh-duong/an-qua-nhieu-duong-do-ngot-va-tinh-bot-de-gay-tram-cam-ton-thuong-nao-bo-27343/

    Có rất nhiều người không biết rằng đường và carbohydrate (tinh bột) thực sự không hề tốt cho não bộ, thậm chí dẫn đến các vấn đề sức khỏe tinh thần. Hãy cùng tìm hiểu lý do trong bài viết dưới đây!

    Đọc tiếp

Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn