Uống nước ép CÀ CHUA giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ

.

Nghiên cứu mới đây được công bố trên Tạp chí Food Science & Nutrition chỉ ra rằng nước ép cà chua có thể làm giảm huyết áp và cholesterol xấu ở những người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

15 lý do bạn nên ăn cà chua nhiều hơn

Ăn cà chua giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

Đắp mặt nạ cà chua da căng bóng mịn màng chuẩn Hàn

Cà chua “thực phẩm vàng” trong làm đẹp của chị em

Cà chua ngăn ngừa ung thư và một số bài thuốc chữa bệnh từ cà chua

Có 481 người Nhật (184 nam giới và 297 nữ giới) tham gia vào nghiên cứu, họ được uống nước ép cà chua (không muối) trong một năm.

Mỗi người có một cuốn nhật ký ghi chép chính xác lượng nước ép tiêu thụ mỗi ngày và bất kỳ thay đổi cơ thể nào mà họ nhận thấy.

Uong nuoc ep CA CHUA giup giam nguy co mac benh tim, dot quy

Vào cuối nghiên cứu, những người tham gia có tiền sử bệnh cao huyết áp hoặc tăng huyết áp không được điều trị sau khi uống nước ép cà chua đều đã giảm đáng kể (khoảng 94 người). Cụ thể, huyết áp tâm thu giảm từ mức trung bình 141,2 xuống còn 137,0mmHg và huyết áp tâm trương giảm từ mức trung bình 83,3 xuống 80,9mmHg.

Trong số những người có cholesterol cao, 125 người trong số những người tham gia đã giảm lượng cholesterol xấu từ mức 155 xuống còn 149,9mg/dL, điều này có thểb ngăn chặn các cơn đau tim và đột quỵ. Nghiên cứu còn cho thấy, nước ép cà chua tốt cho cả nam và nữ, ở mọi độ tuổi.

Uong nuoc ep CA CHUA giup giam nguy co mac benh tim, dot quy

Những lợi ích của nước ép cà chua bắt nguồn từ hàm lượng vitamin, khoáng chất dinh dưỡng có trong loại quả này. Trong số đó, lycopene là dưỡng chất đáng được quan tâm nhiều nhất. Bởi đât là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, chống lại các gốc tự do gây ung thư, giúp giảm viêm hiệu quả.

Uong nuoc ep CA CHUA giup giam nguy co mac benh tim, dot quy

Ngoài ra, nước ép cà chua còn có một số lợi ích sau:

Ngăn ngừa đông máu: Cà chua rất giàu phytonutrients, giúp hỗ trợ ngăn ngừa đông máu bất thường của tế bào tiểu cầu.

Giúp xương chắc khỏe: Vitamin K là một loại vitamin quan trọng đối với sức khỏe xương lại có nhiều trong cà chua.

Dưỡng da trắng sáng: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước ép cà chua hàng ngày có thể dẫn đến giảm mụn trứng cá và ngăn ngừa tổn thương tế bào da.

Giải độc cơ thể: Nước ép cà chua có tác dụng kỳ diệu trong việc loại bỏ các độc tố còn lắng đọng lại ra khỏi cơ thể.  Hàm lượng clo và lưu huỳnh có trong cà chua cũng giúp gan và thận thực hiện chức năng giải độc tốt hơn.

Hỗ trợ tiêu hóa: Uống nước ép cà chua hàng ngày sẽ giữ cho gan khỏe mạnh, giúp tiêu hóa tốt hơn, kích thích nhu động ruột thường xuyên và ngăn ngừa táo bón.

Uong nuoc ep CA CHUA giup giam nguy co mac benh tim, dot quy

Giúp cải thiện thị lực: Bởi cà chua rất giàu phytonutrients beta carotene, lutein và zeaxanthin,những chất giúp giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh và bảo vệ chúng khỏi bị thoái hóa.

Cung cấp năng lượng: 1 ly nước ép cà chua sẽ giúp cân bằng hoàn hảo chất dinh dưỡng trong cơ thể, giúp bạn phục hồi nhanh chóng sau khi tập thể dục vất vả. Uống nước ép cà chua còn giúp đánh thức các cơ bắp nhanh hơn so với uống nước tăng lực.

Uong nuoc ep CA CHUA giup giam nguy co mac benh tim, dot quy

Thu Hương

Theo Tạp chí Sống khỏe

loading...
Từ khóa Cà chua nước ép cà chua tim mạch bệnh tim mạch huyết áp cao giảm huyết áp cholesterol xấu đau tim đột quỵ lợi ích của cà chua SKGĐ Sức Khỏe Gia Đình
TIN LIÊN QUAN
  • Top 3 loại nước ép trái cây, rau củ tốt cho huyết áp, bảo vệ tim mạch 14/06/2019 16:13:07

  • Ăn quá nhiều đường, đồ ngọt và tinh bột dễ gây trầm cảm, tổn thương não bộ 07/06/2019 09:24:14

  • Uống nước ép CÀ CHUA giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ 06/06/2019 16:18:54

  • Những loại thực phẩm không nên hâm lại để ăn tránh gây hại sức khỏe 05/06/2019 10:45:33

  • Những lợi ích tuyệt vời của cá chép đối với sức khỏe 05/06/2019 10:05:19

TIN KHÁC
  • 2 phút Thiền mỗi ngày có thể thay đổi cuộc đời (15/06/2019 18:00:00)

  • 15 không trong nấu ăn để bảo vệ sức khỏe (15/06/2019 16:00:00)

  • Chữa mất ngủ bằng gừng cực hay (15/06/2019 10:00:00)

  • Mỗi ngày 1 muỗng mật ong, tránh xa nhiều loại bệnh (15/06/2019 08:00:00)

  • Mách bạn công thức làm món sinh tố trị cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch, thấp khớp (15/06/2019 00:00:00)

  • Thấy trước sức khoẻ tương lai chỉ trong 10 giây (14/06/2019 20:00:00)

  • Trước khi ăn sáng, đừng bỏ qua 1 trong 6 loại nước thải độc tuyệt vời này (14/06/2019 19:00:00)

  • 12 công thức giải độc gan tại nhà không cần gặp bác sĩ (14/06/2019 18:00:00)

  • Top 3 loại nước ép trái cây, rau củ tốt cho huyết áp, bảo vệ tim mạch (14/06/2019 16:13:07)

  • Mã đề - bài thuốc hay chữa chứng hoa mắt, chóng mặt (14/06/2019 15:56:33)

  • Những công dụng thần kì của than hoạt tính mà không phải ai cũng biết (14/06/2019 14:51:20)

  • Chua me đất mọc bờ đê - thanh nhiệt cho mùa hè (14/06/2019 10:50:16)

  • Những sai lầm khi rửa rau sống mà các bà nội trợ thường mắc phải (14/06/2019 09:41:42)

  • Những loại cây cảnh có tác dụng xua đuổi muỗi bạn nên đặt trong nhà (14/06/2019 09:28:09)

  • 8 dấu hiệu bất thường trong miệng báo hiệu vấn đề sức khỏe (13/06/2019 17:07:51)

  • 10 thực phẩm làm tăng lượng cholesterol tốt (13/06/2019 15:40:53)

Quay lại | Xem tiếp
Tin Dinh dưỡng
  • 9 thực phẩm cần hạn chế nếu không muốn tắc nghẽn động mạch

    /dinh-duong/9-thuc-pham-can-han-che-neu-khong-muon-tac-nghen-dong-mach-27336/

    Nhiều người cho rằng chỉ cần ăn thực phẩm sạch là đủ khỏe mạnh, không cần quan tâm đến thành phần dinh dưỡng của nó. Nhưng đây là một quan điểm sai lầm, không phải thực phẩm bẩn mới có thể gây bệnh, ăn uống sai cách, thiếu khoa học cũng khiến sức khỏe gặp vấn đề.

    Đọc tiếp

  • Ăn dưa hấu thế nào thì tốt nhất cho sức khẻo?

    /dinh-duong/an-dua-hau-the-nao-thi-tot-nhat-cho-suc-kheo-27328/

    Dưa hấu là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên có một sự thật là không phải ai cũng biết cách ăn dưa hấu đúng cách, nên khiến nhiều chất quý trong loại quả này bị lãng phí, thậm chí còn gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

    Đọc tiếp

  • Những công dụng bất ngờ của bắp cải

    /dinh-duong/nhung-cong-dung-bat-ngo-cua-bap-cai-27330/

    Bắp cải là loại rau rất quen thuộc, không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao mà còn có thể dùng để để làm đẹp và chữa được nhiều bệnh.

    Đọc tiếp

  • Nấm - vừa bổ dưỡng vừa chữa được nhiều bệnh

    /dinh-duong/nam--vua-bo-duong-vua-chua-duoc-nhieu-benh-27329/

    Không chỉ dùng để chế biến món ăn, các loại nấm còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng cơ thể, chống lão hóa, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, tim mạch...

    Đọc tiếp

  • Chế độ ăn DASH giảm 50% nguy cơ suy tim ở tuổi trung niên

    /dinh-duong/che-do-an-dash-giam-50-nguy-co-suy-tim-o-tuoi-trung-nien-27313/

    Áp dụng chế độ ăn giàu thực vật (DASH) có thể làm giảm huyết áp cao cũng đồng thời giảm nguy cơ suy tim ở độ tuổi trung niên (dưới 75 tuổi).

    Đọc tiếp

  • Ăn bí đỏ hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và ung thư

    /dinh-duong/an-bi-do-ho-tro-giam-can-ngan-ngua-benh-tieu-duong-va-ung-thu-27304/

    Bí đỏ có chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, “thực phẩm vàng” mà chúng ta không nên bỏ qua.

    Đọc tiếp

  • Những loại thực phẩm dễ gây ung thư khi để qua đêm mà người Việt thường hay tiếc giữ lại

    /dinh-duong/nhung-loai-thuc-pham-de-gay-ung-thu-khi-de-qua-dem-ma-nguoi-viet-thuong-hay-tiec-giu-lai-27287/

    Nhiều người thường có thói quen giữ lại thức ăn thừa sau mỗi bữa ăn cho các bữa kế tiếp để tránh lãng phí và tiết kiệm thời gian nấu ăn. Tuy nhiên có những loại thực phẩm không nên để qua đêm vì có thể gây ung thư.

    Đọc tiếp

  • Chế độ ăn uống phù hợp với nghề nghiệp

    /dinh-duong/che-do-an-uong-phu-hop-voi-nghe-nghiep-27292/

    Mỗi nghề nghiệp đều có đặc thù riêng khác nhau, đòi hỏi chế độ ăn uống, nghỉ ngơi cũng khác nhau. Vì vậy, việc lựa chọn thực đơn phù hợp với từng ngành nghề sẽ giúp bạn cung cấp đủ năng lượng cần thiết, làm việc hiệu quả.

    Đọc tiếp

  • Sĩ tử mùa thi cần chế độ dinh dưỡng như thế nào?

    /dinh-duong/si-tu-mua-thi-can-che-do-dinh-duong-nhu-the-nao-27282/

    Mùa thi đến cũng là lúc các sĩ tử cần chú ý tới sức khỏe của mình nhiều hơn, vì một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp các bạn có sức khỏe tốt, chuẩn bị cho kì thì đạt kết quả cao.

    Đọc tiếp

Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn