Những loại tinh dầu nên xông trong phòng ngủ để tạo cảm giác thư thái, dễ chịu

.

Một mùi hương nhất định có thể làm cho chúng ta cảm thấy thư giãn, dễ chịu, vui vẻ... hoặc nhớ lại một ký ức yêu thích. Đây cũng là cách tinh dầu trị liệu cho tâm trí, cơ thể và tâm hồn của chúng ta.

Hít tinh dầu hương thảo - tăng cường trí nhớ trong tích tắc

Tinh dầu thiên nhiên và sức khỏe

Đánh bay sẹo mụn trong 7 ngày với 9 loại tinh dầu

10 loại tinh dầu giúp giảm đau do GOUT hiệu quả

Top 3 loại tinh dầu kháng khuẩn, tốt hơn thuốc kháng sinh

Vì sao tinh dầu giúp giấc ngủ ngon hơn?

Giống như một chiếc bánh quy nướng thơm ngon vậy, mùi thơm có ảnh hưởng mạnh đến cảm giác của chúng ta. Khi chúng ta ngửi thấy mùi gì đó, dây thần kinh khứu giác gửi tín hiệu tới hệ limbic và amygdala, não chịu trách nhiệm về bộ nhớ hay tâm trạng của chúng ta.

Đó là lý do vì sao một mùi hương nhất định có thể làm cho chúng ta cảm thấy thư giãn, dễ chịu, vui vẻ,… hoặc nhớ lại một ký ức yêu thích. Đây cũng là cách tinh dầu trị liệu cho tâm trí, cơ thể và tâm hồn của chúng ta.

Những loại tinh dầu nên xông trong phòng ngủ:

Tinh dầu oải hương (Lavender)

Tuy được chiết xuất từ cây hoa oải hương nhưng tinh dầu này lại được xếp vào nhóm mùi thảo mộc do có mùi thơm dịu ngọt, chứa mùi gỗ và ấm. Đây là loại hương thơm được sử dụng phổ biến bậc nhất trong hóa mỹ phẩm cũng như nước hoa.

Nhung loai tinh dau nen xong trong phong ngu de tao cam giac thu thai, de chiu
 

Chính vì mùi hương dễ chịu và dịu nhẹ đó là đặc điểm để bạn nên sử dụng chúng trong phòng ngủ của mình nếu muốn có cảm giác thư giãn và giấc ngủ ngon. Tinh dầu thơm oải hương không chỉ có khả năng giảm căng thẳng thần kinh, trị chứng trầm cảm mà còn có tác dụng làm đẹp da nữa đấy.

Tinh dầu sả

Sả có hương thơm tươi mát, sảng khoái nhưng không kém phần dễ chịu khi sử dụng. Sự kết hợp còn hoàn hảo hơn nếu như có sự kết hợp với mùi chanh, vì thế lời khuyên cho các bạn nên mua loại tinh dầu sả nhưng có chanh ở trong đó.

Nhung loai tinh dau nen xong trong phong ngu de tao cam giac thu thai, de chiu
 

Không những đem lại không gian thư giãn trong phòng ngủ của bạn, tinh dầu sả còn có khả năng khử mùi hôi trong phòng ngủ hiệu quả. Thật là một mũi tên trúng hai đích nếu sử dụng phải không nào.

Tinh dầu ngọc lan tây

Tinh dầu ngọc lan tây được xem là một trong những tinh dầu phù hợp với phòng ngủ được ưa chuộng.

Hương thơm ngọc lan tây nồng đậm và dễ chịu, được dùng như một liệu pháp chống trầm cảm, giúp thư giãn cả thể chất lẫn tâm hồn, đưa bạn vào giấc ngủ nhẹ nhàng, đồng thời chữa được chứng căng thẳng mãn tính. Tinh dầu ngọc lan tây đặc biệt phù hợp với những người bị suy nhược thần kinh hay trầm cảm cấp tính.

Nhung loai tinh dau nen xong trong phong ngu de tao cam giac thu thai, de chiu
 

Tại Indonesia, người ta còn rải hoa ngọc lan tây lên giường của các cặp đôi mới cưới, vì tác dụng giải tỏa căng thẳng giúp kích thích hưng phấn.

Tinh dầu gỗ hồng

Với những ai đang tìm kiếm một mùi hương nồng ấm cho một đêm yên bình, ổn định và cân bằng cơ thể cho giấc ngủ sâu, thì một vài giọt tinh dầu gỗ hồng nhỏ trên gối sẽ có tác dụng rất tốt để giảm căng thẳng cơ bắp lẫn làm thư thái tinh thần. Hương thơm ấm của gỗ và hoa còn giúp giảm đau đầu, giảm buồn nôn, hỗ trợ lưu thông khí huyết và xua mùi khó chịu trong phòng ngủ.

Nhung loai tinh dau nen xong trong phong ngu de tao cam giac thu thai, de chiu
 

Tinh dầu hoa lài

Tác dụng trấn an tinh thần và tăng hưng phấn khiến tinh dầu hoa lài được ưa chuộng sử dụng trong phòng ngủ. Tinh dầu hoa lài có mùi thơm thanh khiết dịu dàng pha lẫn sự quý phái, quyến rũ, đưa bạn vào một không gian lãng mạn, dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Nhung loai tinh dau nen xong trong phong ngu de tao cam giac thu thai, de chiu
 

Tinh dầu trầm hương

Khác với tinh dầu cam, loại tinh dầu dùng trong phòng ngủ này với mùi thơm lạ và ấm giúp cho người sử dụng giảm căng thẳng tinh thần, có được sự thư thái.

Nhung loai tinh dau nen xong trong phong ngu de tao cam giac thu thai, de chiu
 

Tinh dầu hoa hồng 

Đây là loại tinh dầu dùng trong phòng ngủ bậc nhất có tác dụng khơi gợi sự đam mê và lãng mạn, giải tỏa sự buồn phiền và trầm uất. Với mùi hương mạnh mẽ, nồng nàn, sang trọng và quyến rũ, tinh dầu để phòng ngủ này là tinh dầu lưu giữ hương thơm lâu nhất cũng như có nhiều công dụng nhất. Bằng sự khuếch tán hương hoa hồng qua đèn tinh dầu làm thơm phòng ngủ, chúng giúp bạn có được giấc ngủ ngon, tránh được bệnh trầm cảm, đảo ngược tình trạng lãnh cảm.

Nhung loai tinh dau nen xong trong phong ngu de tao cam giac thu thai, de chiu
 

 Quỳnh Hoa

Theo Tạp chí Sống khỏe

loading...
Từ khóa tinh dầu xông phòng ngủ giấc ngủ ngon tinh dầu oải hương tinh dầu sả tinh dầu hoa hồng trầm hương hoa lài ngọc lan tây
TIN LIÊN QUAN
  • Những cách giúp bạn kiểm soát cơn nóng giận nhanh chóng 26/06/2019 10:43:13

  • 13 đặc điểm cơ thể cho thấy bạn là người rất thông minh 20/06/2019 10:59:19

  • Những loại cây trồng trong nhà giúp xua tan mệt mỏi, căng thẳng nhờ hương thơm dịu nhẹ 18/06/2019 16:36:38

  • Điều gì khiến phụ nữ trung niên trở nên hấp dẫn hơn cả những cô gái trẻ 12/06/2019 16:33:09

  • Những việc cần làm trước khi đi ngủ để chống lão hóa toàn diện 27/05/2019 20:00:00

TIN KHÁC
  • Thịt gà tuyệt đối không ăn kèm với các loại thực phẩm này (26/06/2019 15:30:14)

  • Đánh bay thâm môi trong 1 tuần bằng các nguyên liệu tự nhiên (26/06/2019 14:46:12)

  • Những loại thực phẩm đẩy lùi tuổi già và lão hóa (26/06/2019 14:41:20)

  • Những cách giúp bạn kiểm soát cơn nóng giận nhanh chóng (26/06/2019 10:43:13)

  • Liên tục khát nước, dấu hiệu cảnh báo những loại bệnh nào? (26/06/2019 10:01:16)

  • Chế độ ăn uống lành mạnh cho trẻ trong mùa hè (26/06/2019 09:47:04)

  • Giảm cân bằng ỚT CHUÔNG: Vừa an toàn lại hiệu quả (25/06/2019 19:00:00)

  • Giải mã 6 xu hướng sức khỏe "nguy hiểm" mà nhiều người đang áp dụng (25/06/2019 17:49:07)

  • 10 loại trái cây cực tốt đối với bệnh nhân mắc tiểu đường (25/06/2019 16:10:08)

  • Những sai lầm nghiêm trọng khi súc miệng bằng nước muối mà nhiều người thường mắc phải (25/06/2019 16:04:15)

  • Cách bảo quản vài thiểu để ăn quanh năm (25/06/2019 15:59:35)

  • Những thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong (25/06/2019 11:12:31)

  • Mẹo chọn gan lợn an toàn và những lưu ý khi ăn loại thực phẩm này (25/06/2019 09:59:31)

  • 13 lợi ích bất ngờ của hoa hồng mà không phải ai cũng biết đến (25/06/2019 09:29:40)

  • Khỏe đẹp toàn diện nhờ bơi lội (24/06/2019 19:59:26)

  • 6 thực phẩm ảnh hưởng đến não bộ, suy giảm trí U40 phải tránh (24/06/2019 19:55:23)

Quay lại | Xem tiếp
Tin Sống tâm lý
  • Những đồ vật tuyệt đối không để cốp xe ngày nắng nóng nếu không muốn nổ như bom

    /song-tam-ly/nhung-do-vat-tuyet-doi-khong-de-cop-xe-ngay-nang-nong-neu-khong-muon-no-nhu-bom-27236/

    Để đồ vật gọn gàng là một thói quen tốt, tuy nhiên không phải vật gì cũng có thể để vào cốp. Những vật dụng tưởng chừng như vô hại nhưng lại có thể gây nguy hiểm hoặc mất tác dụng nếu để trong cốp xe.

    Đọc tiếp

  • Những mẹo vặt hữu ích từ cục xà bông tắm mà ít người biết đến

    /song-tam-ly/nhung-meo-vat-huu-ich-tu-cuc-xa-bong-tam-ma-it-nguoi-biet-den-27183/

    Đừng quên những công dụng bất ngờ này của bánh xà phòng cục vì nó có thể giúp ích rất nhiều cho cuộc sống của bạn đấy.

    Đọc tiếp

  • Mỗi ngày, bạn phải đối mặt với những loại stress nào?

    /song-tam-ly/moi-ngay-ban-phai-doi-mat-voi-nhung-loai-stress-nao-27180/

    Stress là phần tất yếu của cuộc sống, không thể tránh. Mỗi người cần trang bị cho mình những kỹ năng cần thiết để đối phó với stress.

    Đọc tiếp

  • 10 loại cây cảnh đặt trong nhà giúp lọc không khí mùa nắng nóng

    /song-tam-ly/10-loai-cay-canh-dat-trong-nha-giup-loc-khong-khi-mua-nang-nong-27177/

    Các loại cây cảnh trồng trong nhà không chỉ có tác dụng làm đẹp cảnh quan mà còn thanh lọc không khí, đem lại môi trường sống tốt nhất cho mọi người.

    Đọc tiếp

  • Lí giải nguyên nhân những cơn ác mộng xuất hiện trong giấc ngủ

    /song-tam-ly/li-giai-nguyen-nhan-nhung-con-ac-mong-xuat-hien-trong-giac-ngu-27172/

    Những người hay lo âu, trầm cảm, rối loạn giấc ngủ thường dễ gặp ác mộng hơn so với người bình thường. Khi đó, vùng não trái sẽ được kích hoạt nhiều hơn vùng não phải, khiến ác mộng xuất hiện.

    Đọc tiếp

  • Những loại tinh dầu nên xông trong phòng ngủ để tạo cảm giác thư thái, dễ chịu

    /song-tam-ly/nhung-loai-tinh-dau-nen-xong-trong-phong-ngu-de-tao-cam-giac-thu-thai-de-chiu-27147/

    Một mùi hương nhất định có thể làm cho chúng ta cảm thấy thư giãn, dễ chịu, vui vẻ... hoặc nhớ lại một ký ức yêu thích. Đây cũng là cách tinh dầu trị liệu cho tâm trí, cơ thể và tâm hồn của chúng ta.

    Đọc tiếp

  • Bí quyết giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ

    /song-tam-ly/bi-quyet-giup-ban-de-dang-di-vao-giac-ngu-27146/

    Khi cuộc sống ngày càng phát triển thì con người dường như bận rộn hơn, chưa kể cũng có thêm khá nhiều yếu tố chi phối như: mạng xã hội, máy tính, smartphone... có thể làm cho bạn mất ngủ, rối loạn giờ sinh học khiến việc ngủ ngon và đúng giờ rất khó khăn

    Đọc tiếp

  • Phụ nữ U40 sẽ trẻ ra chục tuổi nếu thường xuyên duy trì các thói quen này

    /song-tam-ly/phu-nu-u40-se-tre-ra-chuc-tuoi-neu-thuong-xuyen-duy-tri-cac-thoi-quen-nay-27137/

    Để giữ gìn sức khỏe và duy trì sự minh mẫn, trẻ trung, phụ nữ U40 hãy thường xuyên duy trì những thói quen cực bổ ích này.

    Đọc tiếp

  • Những vật phẩm nên treo trong xe ô tô để đem lại may mắn, bình an

    /song-tam-ly/nhung-vat-pham-nen-treo-trong-xe-o-to-de-dem-lai-may-man-binh-an-27130/

    Khi sở hữ một chiếc xe hơi, rất nhiều người đã nghĩ ngay đến việc treo gì trên xe ô tô để mang lại may mắn thượng lộ bình an khi tham gia giao thông.

    Đọc tiếp

Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn